pasažier v lietadle

Ako cestovať lietadlom, keď máte strach z lietania? Skúste tieto tipy

22. 2. 2022
|
Dĺžka čítania: 10 min.

Patríte k ľuďom, ktorým v cestovaní bráni strach z lietania? Nie ste v tom sami. Tento fenomén má dokonca svoje pomenovanie - aviofóbia. Dôležité však je, že proti tejto fóbii sa dá úspešne bojovať. V nasledujúcich riadkoch vám poradíme, ako cestovať lietadlom bez strachu.

Čo je aviofóbia a ako sa prejavuje? 

Aviofóbia - strach z lietania, je veľmi častou fóbiou, ktorá postihuje cca 2 - 7 % populácie. Ľudia, ktorí trpia aviofóbiou, zažívajú intenzívnu úzkosť a strach nielen počas samotného letu lietadlom, ale často už aj počas čakania na odlet. Už s blížiacim sa termínom odletu sa u týchto ľudí prejavuje stres, podráždenosť, nechuť do jedla, ale i nočné mory. Vzhľadom na tieto nepríjemné pocity sa ľudia s touto fóbiou logicky cestovaniu lietadlom vyhýbajú. 

Príčiny strachu z cestovania lietadlom môžu byť rôzne. Ak patríte k ľuďom, ktorí sa boja lietania, možno máte už vlastný negatívny zážitok z cesty lietadlom, obávate sa turbulencií alebo máte klaustrofóbiu. Prípadne máte napozeraných veľa častí seriálu Letecké katastrofy alebo pričasto pozeráte správy. Práve tam býva často problém - novinári nás informujú o takmer každej leteckej nehode, ktorá sa stane kdekoľvek na svete.  

Strach z lietania je však prirodzený. Súvisí to s naším pudom sebazáchovy. Nedokážeme predsa lietať.  Keď jazdíme na aute alebo na bicykli, máme predsa svoj dopravný prostriedok pod kontrolou. Pri lietadle to tak ani zďaleka nie je. Dôležité je len trochu si to “upratať” v hlave. Existuje hneď niekoľko zaručených spôsobov, vďaka ktorým dokážete svoj strach prekonať buď sami alebo za pomoci odborníkov. Takže, ako cestovať lietadlom bez strachu, ktorý vás obmedzuje?  

#1 Zabojujte proti strachu štúdiom

Áno. Skúste ísť na to trochu “vedecky”. Naštudujte si všetko potrebné o lietaní. Náš strach totiž niekedy spôsobuje nevedomosť. Zistíte, ako sú lietadla konštruované a aké veľmi prísne nastavené sú kritériá bezpečnosti. 

#2 Pomôže vám správne miesto

Znepokojuje vás pohľad z okna? Sadnite si radšej do uličky, aby ste boli od okna čím najďalej. Lietanie značne dokážu znepríjemniť aj turbulencie. Vyberte si preto miesto v prednej časti lietadla, tam ich pocítite slabšie. Keď už nejaké turbulencie prídu, skúste ich predýchať. Turbulencie v skutočnosti totiž vôbec nie sú nebezpečné. 

#3 Dýchajte

Správne dýchanie je dôležité nielen pri turbulenciách. Pomôže vám potlačiť akúkoľvek úzkosť či stres. Dýchajte pomaly, vdychujte vzduch nosom a vydychujte ústami. Ak viete, že máte pri cestovaní lietadlom problém, vopred si naštudujte upokojujúce dychové techniky. V prípade potreby vám pomôžu aj aplikácie do mobilu. 

#4 Sústreďte sa na iné veci

Zoberte si do lietadla knihu, pozrite si obľúbený seriál alebo počúvajte hudbu. Aj keď máte možno z letu stiahnutý žalúdok a na jedlo by ste ani nepomysleli,  pohostenie neodmietajte. Pomôže vám to sústrediť sa na iné veci ako na samotný let. Dajte si čaj alebo kávu, ale určite nie alkohol. Ten by vám mohol vaše ťažkosti len znásobiť. 

#5 Pospite si

Čím dlhšiu dobu letu prespíte, tým bude cesta pre vás jednoduchšia. Ak máte problém zaspať cez deň, vyberajte si nočné lety. V nevyhnutnom prípade vám môžu pomôcť aj lieky na upokojenie  na prírodnej báze alebo také, ktoré vám po konzultácii predpíše váš lekár. 

#6 Pripomeňte si štatistiky

Čísla hovoria jasne. Jazdiť autom je približne 25 000-krát nebezpečnejšie ako cestovať lietadlom. Keď teda nabudúce poletíte, spomeňte si na to, koľkokrát v živote ste už cestovali autom? A keď máte za sebou cestu autom na letisko, uvedomili ste si, že to bola tá štatisticky nebezpečnejšia časť cesty? Navyše, na 45 miliónov letov pripadá len 1 havária. Pravdepodobnosť, že pri leteckom nešťastí zahyniete, je len 1 ku 11 miliónom. 

#7 Poistite sa 

K pocitu väčšej bezpečnosti vám môže pomôcť aj kvalitné cestovné poistenie. Hoci je viac ako pravdepodobné, že do cieľa dorazíte bezpečne, predsa nie je na škodu byť poistený pre prípad vzniku neočakávaných udalostí v cieľovej krajine, zdravotných problémov či straty batožiny

#8 Neváhajte vyhľadať psychoterapeuta 

Ak vám ani jedna z vyššie uvedených rád nepomôže, problém je zrejme zakorenený hlbšie. V tom prípade určite neváhajte a vyhľadajte odbornú pomoc. Ak sa totiž lietaniu vyhýbate, v skutočnosti to vašu poruchu len udržuje. Pritom existuje hneď niekoľko techník, ktoré vám pomôžu takto náročné situácie úspešne zvládnuť. V niektorých centrách vám dokonca poskytnú pdoporu vo forme virtuálnej reality. Existuje reálna šanca, že týmto spôsobom sa vám váš problém naozaj podarí zvládnuť. 

Nedovoľte strachu, aby vás obral o nádherné cestovateľské zážitky. Skúste s aviofóbiou zabojovať a vyskúšajte naše tipy, ako cestovať lietadlom bez obáv.


Ako sa vám tento článok páčil?

Zdieľať článok

Súvisiace články

  • horská pomoc v zasnežených horách
    17. januára 2024|Silvia Múdra
    Koľko stojí výjazd záchranárov či vrtuľník? Všetko o poistení do hôr

    Aké sú krásne, také sú nebezpečné. Slovenské hory sú popretkávané malebnými zákutiami a obdivuhodnými scenériami, ale aj rizikami a nebezpečnými nástrahami. Stačí malá nepozornosť a z príjemnej prechádzky prírodou sa môže stať škaredá - a v niektorých prípadoch aj dosť drahá - nehoda. Ak nemáte potrebné poistenie, výjazd záchranárov zaplatíte z vlastného vrecka. Koľko vás môže takéto dobrodružstvo stáť?

  • autá na diaľnici
    14. decembra 2023|Martina Pisarčíková
    Diaľničná známka 2024: Oplatí sa vám kupovať celoročnú?

    Plánujete v roku 2024 využívať diaľnice? V tom prípade nezabudnite na diaľničnú známku, ktorá vám to umožňuje. Aké typy známok sú aktuálne dostupné, aké sú ich ceny a ktorá z možností sa vám oplatí najviac? Máme pre vás všetky odpovede.

  • Socha Slobody v New York
    29. novembra 2023|Lívia Ovcarčíková
    Ako sa pripraviť na cestu do Ameriky?

    Naplánovali ste si cestu do Spojených štátov amerických? Pred samotnou cestou myslite na to, že budete musieť podstúpiť aj nejaké „vybavovačky”. V nasledujúcich riadkoch vám prezradíme, či na cestu do USA potrebujete víza a na čo by ste si mali dávať pozor pri výbere cestovného poistenia.

  • Sediaca žena fotiaca si scenériu
    22. januára 2023|Barbora Petříková
    Cestovné poistenie v kocke

    To posledné, čo by chcel človek zažiť počas cestovania alebo pobytu v zahraničí, sú akékoľvek zdravotné komplikácie seba alebo svojich spolucestujúcich. Chceme či nechceme, takéto situácie niekedy nastávajú, a práve v podobných prípadoch vám môže byť veľmi užitočné cestovné poistenie.To posledné, čo by chcel človek zažiť počas cestovania alebo pobytu v zahraničí, sú akékoľvek zdravotné komplikácie seba alebo svojich spolucestujúcich. Chceme či nechceme, takéto situácie niekedy nastávajú, a práve v podobných prípadoch vám môže byť veľmi užitočné cestovné poistenie.

  • rodina vonku
    08. januára 2023|Michaela Pősová
    10 tipov, kam s deťmi na výlet cez jarné prázdniny

    Jarné prázdniny, tak ako každé prázdniny, sú dôvodom na radosť. Čas, kedy človek nemusí myslieť na povinnosti, je určite príjemnou zmenou nielen pre deti, ale aj pre rodičov. Prinášame vám preto desať tipov na jednodňové výlety, ktoré si ako rodina môžete užiť spolu počas nadchádzajúcich jarných prázdnin. Takže, kam s deťmi na výlet?

  • žena na Maledivy
    29. decembra 2022|Ján Schneider
    Užite si raj plný zážitkov: Tipy, kam na exotickú dovolenku

    Ľudia sú rôzni a tak, ako máme napríklad špecifické chuťové preferencie alebo rozdielny vkus, aj pri cestovaní to máme každý inak. Ak niekomu poviete, že konkrétna destinácia, kam sa chystáte na dovolenku, je čistá exotika, pre neho to môže byť úplne bežná lokalita. Tipov, kam na exotickú dovolenku je neúrekom, preto skúsime z nich vybrať niekoľko zaujímavých.

  • partia kamarátov na zasnežených horách
    20. decembra 2022|Silvia Múdra
    Nešťastie (vraj) nechodí po horách. Ako byť na horách v bezpečí počas zimnej sezóny?

    Známe príslovie hovorí, že nešťastie nechodí po horách, ale po ľuďoch. My však vieme, že je to trochu inak. Nešťastie často postihuje práve ľudí v horách. Preto je mimoriadne dôležité myslieť na možné riziká vopred. Čaká vás lyžovačka v Rakúsku alebo lyžovačka v Tatrách? Okrem kvalitného výstroja sa vyzbrojte aj kvalitným poistením. Dostupné možnosti vám predstavíme v nasledujúcich riadkoch.Známe príslovie hovorí, že nešťastie nechodí po horách, ale po ľuďoch. My však vieme, že je to trochu inak. Nešťastie často postihuje práve ľudí v horách. Preto je mimoriadne dôležité myslieť na možné riziká vopred. Čaká vás lyžovačka v Rakúsku alebo lyžovačka v Tatrách? Okrem kvalitného výstroja sa vyzbrojte aj kvalitným poistením. Dostupné možnosti vám predstavíme v nasledujúcich riadkoch.

  • turisti držiaci sa za ruky v zasnežených horách
    18. novembra 2022|Michal Postulka
    Neviete, kam na výlety v zime? Skúste nenáročnú zimnú turistiku

    Zima, sneh a ľad dokážu z jednoduchých letných výletov urobiť náročné, niekedy až nebezpečné túry. Ak vám však počas zimných mesiacov chýba pohyb v prírode, nemusíte sa obávať. Slovensko ponúka viaceré turistické chodníky, ktoré sú prístupné počas celého roka. V článku vám poskytneme 5 tipov na nenáročné túry, ktoré zvládnete aj v zime.

  • lietadlo ryanair v oblakoch
    17. októbra 2022|Silvia Múdra
    Ryanair príručná batožina: Aké sú podmienky prepravy?

    Low-costová spoločnosť Ryanair je v našich končinách jednou z najpoužívanejších leteckých spoločností. Vďaka lacným letenkám sa už mnohí z nás dostalo na miesta, o ktorých sme dovtedy len snívali. V cene lacnej letenky si však môžete so sebou vziať len príručnú batožinu. Pozrime sa spolu na to, aká veľká môže byť a čo si do nej môžete zbaliť.

  • Oravský hrad
    03. októbra 2022|Richard Zona
    Kam na výlet? Veľký sprievodca najkrajšími regiónmi Slovenska

    Slovensko je nádherná krajina plná prírodných krás. Je tiež bohatá na rôzne možnosti aktívneho trávenia voľného času. Každý región pritom niečím vyniká. Kam dnes na výlet? Prinášame vám zaujímavé tipy na výlet, tak čítajte ďalej.