deti s jedlom v aute

Aké jedlo sa oplatí zabaliť na rodinnú dovolenku?

Časy, keď sme museli na dovolenku ťahať prepravky plné jedla, sú preč. Napriek tomu má väčšina z nás pred pobytom mimo domova nutkanie zásobiť sa potravinami. Zvykneme si baliť jedlo na cestu alebo aspoň základné potraviny na pobyt. Možno máme strach, že ich na mieste nekúpime v želanej kvalite alebo sú v cieľovej destinácii prehnane drahé. Nehovoriac už o dietetických potravinách alebo jedle pre deti. Aké jedlo na dovolenku teda pripraviť, aby váš žalúdok netrpel? Máme pre vás niekoľko užitočných tipov.

Potraviny na cestu

Bez ohľadu na to, či cestujete autom alebo do cieľovej destinácie poletíte,  cesta na dovolenku v zahraničí trvá spravidla niekoľko hodín. Aké jedlo na dovolenku pripraviť? Jedlo na cestu by malo byť praktické, ľahko stráviteľné a podľa možností odolné voči skaze i teplu. Vhodné sú:


  • hotové obložené chleby alebo pečivo (použite nátierky a suchšie mäsové výrobky s dlhšou trvanlivosťou),

  • sušienky bez náplne a polevy,

  • slané tyčinky, krekry, keksy,

  • ovocie (napr. banány, jablká, hrozno),

  • energetické a müssli tyčinky,

  • ryžové/ kukuričné/ pšenové chleby,

  • voda alebo fľaša na vodu.

Ak cestujete s malým dieťaťom, rozšírte zásoby (v závislosti od veku) o:


  • termosku s teplou vodou,

  • kojenecké mlieko, čaj,

  • hotovú detskú výživu, piškóty.

  • fľašu, detskú lyžičku,


Pozor, pri ceste lietadlom myslite na to, že objem jednotlivých tekutín, pást a gélov nesmie presahovať 100 ml.

Potraviny k vode, na výlety, pochutiny

Ak máte v rámci ubytovania zabezpečenú polpenziu alebo plnú penziu, stravu na pobyt nemusíte obzvlášť riešiť. Napriek tomu si zväčša radi zabalíme nejaké tie drobnosti k vode, na výlety či na dlhé spoločné večery. Dôležité je, aby tieto potraviny mali trvanlivosť minimálne niekoľko dní bez nutnosti skladovania v chladničke. Mali by byť tiež odolné voči vysokým teplotám, nemali by sa roztopiť, roztiecť, rozmočiť či inak stratiť na kvalite počas cesty. Medzi vhodné potraviny patria:


  • svieže ovocie a zelenina (napr. jablká, broskyne, paradajky, uhorka),

  • oriešky a sušené ovocie,

  • balené pečivo (croissanty, pagáče),

  • drobné pochutiny – tyčinky, krekry, keksy bez náplne,

  • ovocné výživy a kapsičky,

  • fľaša na vodu, džús.

Varenie z vlastných potravín

Ak počas dovolenky nemáte zabezpečenú stravu a nechcete, aby sa vám dovolenka predražila stravovaním v reštauráciách, budete musieť príprave jedla venovať viac času. Čo všetko sa oplatí zbaliť, aby ste netrávili hodiny pri sporáku? Môže sa vám hodiť:


  • pečivo (na prvé dva dni),

  • maslo, džem, nátierka,

  • vákuovo balené syry, sušené salámy,

  • čerstvá zelenina,

  • mlieko, čaj, káva, cukor,

  • soľ a koreniny, olej,

  • cestoviny,

  • ryža vo varných vreckách,

  • mäso naložené v marináde,

  • sterilizované mäsové pokrmy,

  • sterilizovaná omáčka na cestoviny,

  • hotové dukátové alebo parené buchty.

Strava pre najmenších

Obzvlášť komplikovaná situácia nastáva, ak cestujete na dovolenku s dieťatkom, ktoré už nie je výlučne na mlieku, ale súčasne ešte neje bežnú stravu. Zväčša ide o detičky do jedného roka, ktoré potrebujú ovocné a mäsovo zeleninové príkrmy kašovitej konzistencie. V tomto prípade vám odporúčame pribaliť:


  • overené hotové príkrmy z obchodu,

  • potraviny na prípravu príkrmov – zelenina (mrkva, brokolica, zemiaky), ovocie (jablká, banány, hrušky, broskyne), na menšie kúsky naporciované mäso,

  • instantné kaše,

  • kvalitný olivový olej,

  • overené piškóty, detské sušienky,

  • detská lyžička, plastový uzatvárateľný pohárik,

  • ponorný mixér.


Užitočné tipy na záver

Ak ešte premýšľate, aké jedlo na dovolenku zbaliť a akým spôsobom, držte sa našich drobných odporúčaní: 


  • zbaľte si dózy na potraviny – využijete ich na praktické uskladnenie i prenos potravín,

  • kúpte si termotašku – potraviny tam po vytiahnutí z chladničky vydržia dlhšie čerstvé,

  • stavte na balené pečivo – je praktické a spravidla vydrží dlhšie čerstvé (napr. krájaný chlieb),

  • nakupujte potraviny až deň pred odchodom,

  • pri dlhej ceste autom vám výborne poslúži cestovná chladnička.


Bezpečné cestovanie

Zlaté pravidlo

Nezabudnite na  cestovné poistenie. Nemusí ísť práve o zažívacie ťažkosti z nesprávne zvolených potravín, ktoré vás v zahraničí privedú k lekárovi. Časté bývajú aj boľavé zuby, úrazy či infekcie dýchacích ciest sprevádzané zvýšenou teplotou u detí. Vo všetkých týchto prípadoch budete potrebovať lekárske vyšetrenie, ktoré vás v niektorých prípadoch môže vyjsť dosť draho. Za pár eur, ktoré zaplatíte za krátkodobé cestovné poistenie, posuniete všetky tieto náklady na plecia poisťovne. Okrem toho budete krytí aj voči iným nepredvídateľným situáciám, ako sú strata batožiny či spôsobenie škody iným osobám.

Ako sa vám tento článok páčil?

Zdieľať článok

Súvisiace články

  • cestovný pas v ruke na letisku
    30. mája 2024|Lívia Ovcarčíková
    Ako vybaviť cestovný pas? Pozrite si postup krok za krokom

    Či už plánujete dovolenku v zahraničí alebo potrebujete vycestovať mimo územia Slovenska pracovne, pri cestovaní v rámci Európskej únie a niektorých ďalších európskych krajín vám postačí občiansky preukaz. V ostatných prípadoch už musíte mať pri sebe cestovný pas. Čo všetko budete potrebovať na jeho vybavenie? Ako a kedy oň požiadať a koľko vás bude stáť? Pripravili sme pre vás súhrn informácií, ktoré budete pri vybavení pasu potrebovať.

  • horská pomoc v zasnežených horách
    17. januára 2024|Silvia Múdra
    Koľko stojí výjazd záchranárov či vrtuľník? Všetko o poistení do hôr

    Aké sú krásne, také sú nebezpečné. Slovenské hory sú popretkávané malebnými zákutiami a obdivuhodnými scenériami, ale aj rizikami a nebezpečnými nástrahami. Stačí malá nepozornosť a z príjemnej prechádzky prírodou sa môže stať škaredá - a v niektorých prípadoch aj dosť drahá - nehoda. Ak nemáte potrebné poistenie, výjazd záchranárov zaplatíte z vlastného vrecka. Koľko vás môže takéto dobrodružstvo stáť?

  • autá na diaľnici
    14. decembra 2023|Martina Pisarčíková
    Diaľničná známka 2024: Oplatí sa vám kupovať celoročnú?

    Plánujete v roku 2024 využívať diaľnice? V tom prípade nezabudnite na diaľničnú známku, ktorá vám to umožňuje. Aké typy známok sú aktuálne dostupné, aké sú ich ceny a ktorá z možností sa vám oplatí najviac? Máme pre vás všetky odpovede.

  • Socha Slobody v New York
    29. novembra 2023|Lívia Ovcarčíková
    Ako sa pripraviť na cestu do Ameriky?

    Naplánovali ste si cestu do Spojených štátov amerických? Pred samotnou cestou myslite na to, že budete musieť podstúpiť aj nejaké „vybavovačky”. V nasledujúcich riadkoch vám prezradíme, či na cestu do USA potrebujete víza a na čo by ste si mali dávať pozor pri výbere cestovného poistenia.

  • Sediaca žena fotiaca si scenériu
    22. januára 2023|Barbora Petříková
    Cestovné poistenie v kocke

    To posledné, čo by chcel človek zažiť počas cestovania alebo pobytu v zahraničí, sú akékoľvek zdravotné komplikácie seba alebo svojich spolucestujúcich. Chceme či nechceme, takéto situácie niekedy nastávajú, a práve v podobných prípadoch vám môže byť veľmi užitočné cestovné poistenie.To posledné, čo by chcel človek zažiť počas cestovania alebo pobytu v zahraničí, sú akékoľvek zdravotné komplikácie seba alebo svojich spolucestujúcich. Chceme či nechceme, takéto situácie niekedy nastávajú, a práve v podobných prípadoch vám môže byť veľmi užitočné cestovné poistenie.

  • rodina vonku
    08. januára 2023|Michaela Pősová
    10 tipov, kam s deťmi na výlet cez jarné prázdniny

    Jarné prázdniny, tak ako každé prázdniny, sú dôvodom na radosť. Čas, kedy človek nemusí myslieť na povinnosti, je určite príjemnou zmenou nielen pre deti, ale aj pre rodičov. Prinášame vám preto desať tipov na jednodňové výlety, ktoré si ako rodina môžete užiť spolu počas nadchádzajúcich jarných prázdnin. Takže, kam s deťmi na výlet?

  • žena na Maledivy
    29. decembra 2022|Ján Schneider
    Užite si raj plný zážitkov: Tipy, kam na exotickú dovolenku

    Ľudia sú rôzni a tak, ako máme napríklad špecifické chuťové preferencie alebo rozdielny vkus, aj pri cestovaní to máme každý inak. Ak niekomu poviete, že konkrétna destinácia, kam sa chystáte na dovolenku, je čistá exotika, pre neho to môže byť úplne bežná lokalita. Tipov, kam na exotickú dovolenku je neúrekom, preto skúsime z nich vybrať niekoľko zaujímavých.

  • partia kamarátov na zasnežených horách
    20. decembra 2022|Silvia Múdra
    Nešťastie (vraj) nechodí po horách. Ako byť na horách v bezpečí počas zimnej sezóny?

    Známe príslovie hovorí, že nešťastie nechodí po horách, ale po ľuďoch. My však vieme, že je to trochu inak. Nešťastie často postihuje práve ľudí v horách. Preto je mimoriadne dôležité myslieť na možné riziká vopred. Čaká vás lyžovačka v Rakúsku alebo lyžovačka v Tatrách? Okrem kvalitného výstroja sa vyzbrojte aj kvalitným poistením. Dostupné možnosti vám predstavíme v nasledujúcich riadkoch.Známe príslovie hovorí, že nešťastie nechodí po horách, ale po ľuďoch. My však vieme, že je to trochu inak. Nešťastie často postihuje práve ľudí v horách. Preto je mimoriadne dôležité myslieť na možné riziká vopred. Čaká vás lyžovačka v Rakúsku alebo lyžovačka v Tatrách? Okrem kvalitného výstroja sa vyzbrojte aj kvalitným poistením. Dostupné možnosti vám predstavíme v nasledujúcich riadkoch.

  • turisti držiaci sa za ruky v zasnežených horách
    18. novembra 2022|Michal Postulka
    Neviete, kam na výlety v zime? Skúste nenáročnú zimnú turistiku

    Zima, sneh a ľad dokážu z jednoduchých letných výletov urobiť náročné, niekedy až nebezpečné túry. Ak vám však počas zimných mesiacov chýba pohyb v prírode, nemusíte sa obávať. Slovensko ponúka viaceré turistické chodníky, ktoré sú prístupné počas celého roka. V článku vám poskytneme 5 tipov na nenáročné túry, ktoré zvládnete aj v zime.

  • lietadlo ryanair v oblakoch
    17. októbra 2022|Silvia Múdra
    Ryanair príručná batožina: Aké sú podmienky prepravy?

    Low-costová spoločnosť Ryanair je v našich končinách jednou z najpoužívanejších leteckých spoločností. Vďaka lacným letenkám sa už mnohí z nás dostalo na miesta, o ktorých sme dovtedy len snívali. V cene lacnej letenky si však môžete so sebou vziať len príručnú batožinu. Pozrime sa spolu na to, aká veľká môže byť a čo si do nej môžete zbaliť.